Имате въпрос?
Изберете как да се свържете с нас.

Упражнение Тигрова лапа

УПРАЖНЕНИЕ: Тигрова лапа

ИЗХОДНА ПОЗИЦИЯ: Сядаме на стола удобно, с изправен гръб.

ТЕХНИКА НА ИЗПЪЛНЕНИЕ:

▪️ Свиваме всички пръсти на едната ръка близо един до друг.

▪️ С нокътните плочки потупваме в горната част на гръдната кост (тимусната жлеза).

▪️ Времетраене – 10 секунди с вдишване и издишване.

ЕФЕКТИ: Упражнението стимулира засилването на имунитета, освобождава натрупаните отрицателни емоции като яд, тъга, обида, потиснато себеизразяване. Енергизира. Подобрява настроението.

УКАЗАНИЯ: Потупваме с всички нокътни плочки едновременно в областта малко под нивото на ключиците на гръдната кост с едната ръка. Може, докато потупваме, да кажем утвърдителна положителна фраза от типа на: „ Днешният ден е чудесен, прекрасен, великолепен, чувствам се зареден с енергия за целия ден, доволен съм и съм щастлив от всичко, което се случва с мен и около мен, и го приемам с любов и благодарност“. Вдишваме дълбоко и издишваме.


Източник: “Методът Актив Ситинг – Как да се справим сами с болките в тялото”, автор Коко Ковачев

книга мас статии

Сподели статията:

Facebook
Pinterest
LinkedIn

Вашият коментар

Практически обучения на живо ТУРНЕ 2024

Eднодневното обучение е идеалният баланс между това, от което тялото и съзнанието ти се нуждаят, за да функционират хармонично.

На събитието ще имаш възможност да затвърдиш техниките от гимнастиката Актив Ситинг и да ги надградиш с нови практики. Чрез тях ще разбереш какво е въздействието им върху тялото ти, за да можеш сам лесно да се справиш със своите физически и eмоционални блокажи.

Екипът на Актив Ситинг разполага с обучени хора, готови да ти съдействат при нужда по време на събитието.
X
Промоционална оферта

10% Отстъпка

с промокод WEB10

УЧАСТИЕ В ОНЛАЙН ВИДЕО ОБУЧЕНИЕ

Този сайт използва "бисквитки", за да подобри предлаганите услуги.