Здравето на вашия екип е инвестиция в бъдещия успех на вашия бизнес
Упражнения, които работят. Резултати, които се усещат
Нашите корпоративни обучения предлагат над 100 терапевтични упражнения с лечебен ефект, които служителите могат да прилагат сами, в удобно време, директно на работното място
Направете вашето запитване на тел.: 0882 221 000 или на e-mail: s.ivanova@activesitting.bg
Защитете най-ценния си актив – вашите служители.
Проблемите с гърба и намалената концентрация са сериозен риск за благосъстоянието на служителите. Заседналият начин на работа води до чести отсъствия и влошава общата атмосфера в екипа.
С метода Актив Ситинг вие имате инструмент за здраве и продуктивност. Обучението отнема по-малко от 10 минути на ден и дава на служителите ви възможност да се грижат за себе си, докато са на работа. В резултат на това ще постигнете:
Във времената, в които живеем, изграждането на работна среда, в която здравето и благосъстоянието са приоритет, не е лукс, а необходимост.
Защото здравето и успеха вървят ръка за ръка.
Вашият екип прекарва часове пред компютъра?
Средностатистическият офис работник прекарва над 8 часа дневно в седнало положение – това означава 2000+ часа годишно в една и съща поза. Вероятно сте забелязали признаците: служители, които се оплакват от болки в гърба, които често раздвижват врата и шията си, държат се за кръста, а изправянето от стола се превръща в мъчително усилие. Тези признаци не бива да се пренебрегват.
Погледнете ги в 17:30 – сведени рамене, напрегнати лица, движения като на 80-годишни. Продължителното седене е новото пушене – тихо уврежда здравето и продуктивността, “застарява” тялото час по час, ден след ден. Още един ден без движение е още една стъпка към хроничните проблеми.
Но какво ще стане, ако от тези 8 часа дневно отделим само 10 минути? Специалните упражнения от метода Актив Ситинг превръщат работното място от в пространство за здраве и енергия.
В забързания си живот твърде често игнорираме онези малки предупреждения от тялото – леко схващане, поносима болка или неприятна скованост. Това обаче не ни носи само дискомфорт, а директно влияе върху качеството на живот, ограничава ни и ни пречи да се наслаждаваме на ежедневието си. Болката е начинът, по който тялото ни комуникира, че е необходимо да направим промяна, за да предотвратим по-големи проблеми в бъдеще.
Именно затова е създаден методът Актив Ситинг – система, която предлага лесен и достъпен начин да възстановим баланса в тялото си и да облекчим напрежението, водещо до болка. Чрез серия от леки, но ефективни упражнения, подходящи за всеки, независимо от физическата форма или възрастта, системата активира и укрепва мускулите, които са пренапрегнати. Така тялото започва да работи в хармония, без излишно напрежение или претоварване.
Ефектът от упражненията идва веднага, затова са и толкова уникални!
Присъединете се към хилядите хора, които вече живеят активно, без болка и с усмивка на лице!
Теми по седмици на програмата за дългосрочна работа с Актив Ситинг – Изцяло Онлайн:
Седмица 1 – Здраве за гръбначния стълб
👉 Eфективни упражнения за подвижност и гъвкавост на гръбначния стълб.
Седмица 2 – Изграждане на правилна стойка
👉 Практики и упражнения за естествена, устойчива стойка по време на седене.
Седмица 3 – Повишаване на енергията през деня
👉 Дихателни и двигателни техники за преодоляване на отпадналост и умора.
Седмица 4 – Стимулиране на лимфната система
👉 Лимфодренажни техники и практики за по-добър имунитет и детоксикация.
Седмица 5 – Разтягане и отпускане на тялото
👉Разтягане на основни мускули и декомпресия.
Седмица 6 – Упражнения за релаксация на очите
👉 Техники за намаляване на напрежението и умората в очите при работа пред екран.
Седмица 7 – Облекчаване на болки във врата
👉 Решения за схващания, с упражнения, които носят бързо облекчение.
Седмица 8 – Облекчаване на болки в кръста
👉 Упражнения за освобождаване на напрежение в поясната зона.
Седмица 9 – Работа за рамо, лакът, китка
👉 Упражнения срещу схващане и болки при честа компютърна работа.
Седмица 10 – Работа за таз, коляно, глезен
👉 Подвижност, освобождаване на напрежението и стабилност в долната част на тялото.
Седмица 11 – Освобождаване от стрес и задържани емоции
👉 Лесни и практични техники за отпускане на напрежението и възстановяване на вътрешния баланс.
Седмица 12 – Техники за фокус и работоспособност
👉 Как да съчетаеш движение и фокус за по-продуктивен и спокоен ден.
Коко Ковачев се занимава активно с кинезитерапия от 2003 година, а от 2015 година задълбочава работата си в посока Приложна кинезиология. Създател е на метода “Актив Ситинг”.
“Актив Ситинг” е система от специализирани, съвсем лесни и леки упражнения и техники, които може да изпълнявате седнали на стол в удобно за вас време вкъщи или на работното си място. Целта им е да балансират физическото и емоционалното тяло за постигане на оптимално здраве.
