Депресия, апатия, паник атаки

Депресията е комплекс от натрупани емоции, блокиращи енергията да преминава свободно през тялото. В нея са включени тъгата, обидата и болката, също вина, страх, гняв, незащитеност, липса на обич.

Емоции, които ще разгледам поотделно в книгата и върху които заедно ще работим. Всичките тези емоции и преживявания от миналото стоят като незаздравяла рана в нашето тяло. Изисква се осъзнатост и промяна, за да стигнем до причините, създали тези рани. Но за да се изправим пред истината за себе си в търсене на промяна и баланс, първо трябва да поработим с основните емоции, от които страдаме ежедневно. Програмата ФЕТ е помогнала на много хора да се справят с тези състояния.

Паник атака е състояние, в което имаме чувството, че ще умрем. Имаме затруднено дишане, учестен пулс и тялото ни се сковава. Това са само някои от симптомите на състоянието. Много от хората не знаят за нея и не взимат мерки. Причините са многобройни, но най-вече е изтощаването на нервната система в продължение на години. Това, което съм разбрал като кинезитерапевт, е, че нервната система се възстановява много бавно.

Например, ако е дразнена 1 месец, са нужни 3 до пълното ѝ възстановяване. И това – след като е спряло дразненето. Затова е много важно да се грижим за своята нервна система и да я поддържаме в баланс.

Много хора са подложени на сериозен стрес в работата или имат семейни проблеми. Това довежда до ежедневно изхабяване на нервната им система. Такива хора задържат емоциите си, потискат ги и продължават да изпълняват ежедневните си задължения. Потиснатите емоции и несподелянето обаче довеждат до намаляването на енергията в тялото, а оттам вече работим на воля. Силната воля ни дава енергията от запасите на тялото, но води до изтощение на нервната система. Някои от тези хора са работохолици, други прибягват към алкохол, цигари, наркотици и др. Всеки търси отдушник за натрупаните и нерешимите проблеми. Това е така, защото не сме се научили да споделяме истинските си чувства, да поставяме граници, да казваме „не“. Също така страхът и липсата на доверие първо към себе си ни карат да правим все повече и повече, за да ни зачитат и приемат хората.

Не зачитаме себе си достатъчно, а помагаме на другите. В един момент на тялото и нервната система им идва в повече и започват да дават сигнали или чрез болки в тялото, или чрез така наречените паник атаки. Тоест, когато сме в такова състояние и искаме да се оправим, е необходим комплексен подход.

Работа върху емоции, биохимия и физика. За физиката използваме лечебната гимнастика „Актив Ситинг“; за емоциите работим с техники от програмата „Физическа и емоционална трансформация“; а за биохимията – балансираме храненето, приемаме добавки и се учим да усещаме коя храна или добавка ни се отразява добре и коя – не.

В книгата „Физическа и емоционална трансформация“ ще предложим техники, които може да използвате, като сте в състояние на паник атака, за да го преминете по-бързо. Също така намаленото количество на кислород води до проблеми с нервната система. Затова раздвижването на диафрагмата, както и дихателните упражнения подобряват състоянието.

Какво да направим, за да се справим генерално с тези проблеми?

Програмата ФЕТ (Физическа и емоционална трансформация) ще ви помогне много да успокоите нервната система и да приемате по-спокойно нещата, които ви се случват.

Всичко това е постижимо за всеки, който е решил да се променя и да поеме 100% отговорност за всичко, което му се случва в живота. Без обвинения и прехвърляне на отговорности към други хора.

Източник: “Физическа и Емоционална трансформация”, автор Коко Ковачев